Benim Wordpress Bloğum
Hayır, Tembel Değilsiniz. Vücudunuz Size Bir Şey Söylemeye Çalışıyor. Bir an için gerçekçi olalım. Sabah uyandığınızda zaten yorgunsunuz. Kahveyi bir dikişte içip günü geçirmeye çalışıyorsunuz ve saat 3’e geldiğinde masanızın altında kestirmenin sosyal olarak kabul edilebilir olup olmadığını düşünüyorsunuz. Sonra gece geliyor ve yorgunluğunuza rağmen beyniniz birdenbire saat 2’ye kadar tüm hayatınızı düşünmeye başlıyor. Tanıdık…
“Meşgul olmak, verimli olduğunuz anlamına gelmez.” Tim Ferriss Her sabah uyandığınızda – bazen yorgun, çoğu zaman aceleyle – genellikle “Dün yeterince iş yapamadım” diye düşünür müsünüz?Bildirimler gelmeye devam eder, görevler birikir ve yapılacaklar listesi uzar.O halde neden hala tıkandığımızı hissederiz?Cidden, onca çabadan sonra.Cevabı basit: Daha fazla çalışmak üretkenlik anlamına gelmez; daha akıllı çalışmak ve doğru…
Sizde farketmiyormusunuz,günlük yaptıklarımız yani hayat çok hızlı geçmiyor mu? Uyan, işe git, eve gel, yap, gönder, karar ver, karar ver gibi böyle sık komutlar her zaman haytımızı büyük bölümünü kaplıyor.Sürekli aynı şeyleri yaparak, günün sonunda, “Bugün gerçekten ne yaptım?” diye sormak için yeterince zamanımız var mı sizce ya da kendimizi gözlemliyor muyuz?Bu rutin çoğumuz için yaşamamız…
Görünüşe göre çeviri için herhangi bir metin girilmemiş.Lütfen çevrilmesini istediğiniz metni paylaşın.Bugünün hızlı tempolu dünyası, stresin neredeyse kaçınılmaz olduğunu gösteriyor.Son tarihler, aile sorumlulukları veya akıllı telefonlarımızdan gelen sürekli bildirimler bizi kolayca bunaltabilir.Birçok insan iyi bir meditasyonun uzun, kesintisiz zaman dilimleri gerektirdiğine inanır.Ancak, araştırmalar her gün birkaç dakikalık kısa meditasyonun bile stresi önemli ölçüde azaltabileceğini, ruh…
Sabahınızın başlangıcı, gününüzün geri kalanının nasıl geçeceğini büyük ölçüde belirler.Herkesin mükemmel sabah rutini hakkında farklı bir versiyonu vardır, ancak bazı alışkanlıklar bilimsel olarak enerji artırmak, odaklanmayı geliştirmek ve genel iyiliği teşvik etmek için kanıtlanmıştır.İşte sizi taze hissettirecek ve gün boyunca en iyi şekilde hissetmenize yardımcı olacak beş araştırma destekli şey. Bilimsel İçgörü: Sleep Health dergisinde…
