Alışkanlık Oluşturmanın Psikolojisi:21 Gün Kuralı Gerçek mi?
Giriş: “21 Günde Alışkanlık” Sözü Nereden Çıktı? “Bir davranışı 21 gün tekrarlarsan alışkanlığa dönüşür.”Kulağa hem çekici hem de umut verici geliyor. Peki bilim ne diyor? Bu “21 gün kuralı”, popüler kişisel gelişim kitaplarında sıkça tekrarlandığı için neredeyse bilimsel bir gerçek gibi algılanıyor. Oysa kökeni, bilimsel bir deneyden çok, bir gözleme dayanıyor. 1960’larda plastik cerrah Dr. Maxwell…