Nisan 2025 – Tr Portal

Kısa Meditasyon Teknikleri ile Stresle Başa Çıkma

adminNisan 27, 2025Nisan 27, 2025015 mins

Görünüşe göre çeviri için herhangi bir metin girilmemiş.Lütfen çevrilmesini istediğiniz metni paylaşın.Bugünün hızlı tempolu dünyası, stresin neredeyse kaçınılmaz olduğunu gösteriyor.Son tarihler, aile sorumlulukları veya akıllı telefonlarımızdan gelen sürekli bildirimler bizi kolayca bunaltabilir.Birçok insan iyi bir meditasyonun uzun, kesintisiz zaman dilimleri gerektirdiğine inanır.Ancak, araştırmalar her gün birkaç dakikalık kısa meditasyonun bile stresi önemli ölçüde azaltabileceğini, ruh…

Güne Enerjik Başlamanın 5 Bilimsel Yolu

adminNisan 26, 202506 mins

Sabahınızın başlangıcı, gününüzün geri kalanının nasıl geçeceğini büyük ölçüde belirler.Herkesin mükemmel sabah rutini hakkında farklı bir versiyonu vardır, ancak bazı alışkanlıklar bilimsel olarak enerji artırmak, odaklanmayı geliştirmek ve genel iyiliği teşvik etmek için kanıtlanmıştır.İşte sizi taze hissettirecek ve gün boyunca en iyi şekilde hissetmenize yardımcı olacak beş araştırma destekli şey. Bilimsel İçgörü: Sleep Health dergisinde…

Tükenmişliği Anlamak: Zamanımızın Salgını mı?

adminNisan 25, 2025Nisan 25, 2025014 mins

” tükenmişlik” terimi ilk olarak 1970’lerde ortaya atılmıştır, ancak bu sendrom modern zamanlarda epidemik boyutlara ulaşmıştır.Duygusal tükenmişlik, kötü performans ve işe veya aileye bağlılık eksikliği ile karakterizedir. Tükenmişlik, mutlaka aşırı çalışmanın bir sonucu değildir, ancak sürekli olarak bitmek bilmeyen taleplerle bunalmış hissetmek, iş üzerinde az kontrol sahibi olmak ve yapılan iş için değersiz veya düşük…

Küçük Değişiklikler, Büyük Fark: Her Gün İçin Ekolojik Bir Değişiklik!

adminNisan 25, 2025Nisan 25, 2025011 mins

Dünya şimdi iklim değişikliği, kirlilik ve doğal kaynakların tükenmesi gibi birçok ciddi sorunla karşı karşıya.Gerçek şu ki, ilk ikisi sanayi, enerji ve ulaşım gibi büyük sistemler tarafından kaynaklansa da, günlük yaptığımız küçük seçimler de sürecin bir parçasıdır.Bu nedenle, alışkanlıklarımızda yapacağımız birkaç basit değişiklikle hem sağlığımızı hem de çevreyi koruyabiliriz. Aşağıdaki metinde, günlük hayatınızda kullanabileceğiniz çevre…

PEYGAMBER EFENDİMİZİN DÜNYAYA TEŞRİFLERİ SIRASINDA NELER YAŞANDI?

adminNisan 24, 2025Nisan 24, 202506 mins

Kara bir gölge insanlığın üzerine düşmüştü. Zulüm, cehalet ve vahşet o kadar yaygınlaştı ki, dünya bir matem haline geldi. Ağlayan yalnızca gözler değildi; ruhlar ve kalpler de ağladı. Âlem de bu hüzne katılmıştı; sanki tüm varlıklar yas tutuyordu. Tevhid inancından yoksun bir insanlık karanlıkta kaybolmuştu. Hakiki sahibini arayan kalpler batıl tanrılarla doluyken, ruhlar şer ve…

Minimal Yaşam Felsefesi: Her Şeyi Basitleştirmeye Nereden Başlamalıyız?

adminNisan 24, 2025Nisan 24, 202508 mins

Günümüz dünyasında tüketim, fazlalık ve kaos, hepimizi incitiyor ve hepimizi başka yerlere savuruyor. Tüm yaşamımız, yaptığımız şeyler, iş yaşamımızda karşılaştığımız sorunlar ve sıkıntılar, anlaşmazlıklardan ve stresten etkilenir ve işin altında bundan kaynaklanır. Son zamanlarda en çok konuşulan konular ve aranan konu minimal yaşam ve minimalizm (sadeleşme). Aslında, “sadeleşme” terimi de basitçe, “az ama öz” anlamına geliyor. Genel olarak minimalist…

Siz de beğenebilirsiniz: Daha Az Bunalmış ve Daha Üretken Hissetmenin 7 Yolu.

adminNisan 24, 202509 mins

Son zamanlarda kendinizi stresli mi hissediyorsunuz? Belki de bir adım geri atmanın, nefes almanın ve hiçbir şey yapmamanın zamanı gelmiştir. Hayır, gerçekten! Dinlenmeyi verimsiz olarak görmeye o kadar şartlanmışız ki hiçbir şey yapmamak neredeyse isyankârlık gibi gelebilir. Aslında, genellikle ne kadar az uyuduğumuz, ne kadar az yediğimiz ve kendimize ne kadar az baktığımızla gurur duyarız….